WORKSHOP – Mobility & Core (halvdag) med Eva-Lena Karlsson

Bli medveten om din egen mobilitet/rörlighet. Få bra och enkla verktyg för att kunna utföra din träning med säkrare teknik. Du får med ett kompendium med tips och idéer.

När: Lördag 27/4
Tid: Kl.10.00-13.00 + lunch & fika
Coach: Eva-Lena Karlsson
Pris medlem: 350kr/person inklusive lunch & kaffe
Pris icke medlem: 400kr/person inklusive lunch & kaffe
Anmälan via appen, hemsidan eller till simon@endorfin.se

Upplägg:
1. Mobilitet innan träning. Stick, roller & gummiband. 45 min
2. Träning. 40 minuter
3. Core med stick & roller. 30 minuter
4. Mobilitet efter träning. 45 minuter
Anmälan är öppen, begränsat antal platser.


 


OLY – Olympiska Lyft med Jonas Axelsson

Olympisk lyftning (OLY) för Dig som vill lära dig grunder, få personlig feedback och utveckla bättre teknik.
Var: Lördagar kl.10.30 i Alingsåsboxen, se datum nedan.
Pris: Medlem 150kr/person och tillfälle, icke medlem 190kr7person och tillfälle

26/1 SNATCH 75 MIN
23/2 CLEAN & JERK 90 MIN
30/3 SNATCH 75 MIN
27/4 CLEAN & JERK 90 MIN

Bokas via appen, hemsidan eller receptionen.



FUNCTIONAL BODYBUILDING med Joel Jonsson (6 tillfällen)

Välkomna till en workshop i kursform för att stärka kroppens alla muskler. Fokus ligger på bålstabilitet, knäkontroll och axelns/skuldrans alla muskler. Functional bodybuilding är ett träningssätt som prioriterar kvalitet över intensitet. Detta är för Dig som förstår vikten med bra grundträning och det passar också utmärkt som komplettering till Din träning för att undvika skador.

  1. Tillgång till mer potentiell styrka
  2. Öka effektivitet
  3. Aktivering
  4. Stabilisera muskler och leder
  5. Känna dig mer bekväm i olika positioner

Kursstart: Vecka 5
När: Söndagar 16.00-17.00 i Alingsåsboxen
Antal tillfällen: 6
Coach: Joel Jonsson
Pris medlem: 1195kr/person, icke medlem 1495kr/person. Bokas via hemsidan receptionen eller på telefon 0322-645000.