löpning3

ENDORFIN LÖPARGLÄDJE är på ingång och du hittar info kring respektive anläggning här!
En favorit i repris och ett unikt tillfälle att löpträna tillsammans för att få tips och idéer på löptekning, upplägg mm. Dessutom så himla mycket trevligare att springa i grupp!

 

ALINGSÅS

Samarbeten berikar och denna gång kan vi stolt presentera ett samarbete med Alingsås IF Friidrott. Vi kör igång med gemensam löpträning tillsammans med Alingsås IF Friidrott. Passen kommer att hållas av certifierad löpledare.

ENDORFIN LÖPARGLÄDJE x ALINGSÅS IF FRIIDROTT

Start: Vecka 5
När: torsdagar kl.18.30
Antal veckor: 10 veckor (förlängs vid intresse)
Förkunskap: Förmågan att jogga/lunka 5 km utan paus
Samling: I receptionen på Endorfin Alingsås
Gratis för alla Endorfinmedlemmar. Bokas som vanligt via app/hemsida/receptionen.

 

Upplägg: Ca 1:45-2 timmar och består av följande block.

  1. Uppjogg: 3-5 lugna km anpassade efter individnivå. Antingen i Nolhaga parken där vi utgår från Endorfin Alingsås och tar oss ner till Mjörnvallen.
  2. Ca 30 min Löpteknik/Koordination (inomhus i Mjörnvallen)
  3. Ca 30 min Löpstyrka, plyometrisk träning, alternativt bålträning (inomhus i Mjörnvallen)
  4. Kortare konditionspass bestående av intervallträning
  5. Nedjogg och tar oss ner tillbaka till Endorfin Alingsås

LERUM

Löpning för alla med Endorfin löparglädje!
Varierande löpträning och en skön peppande stund i löpspåret. All medlemmar får delta oavsett vilket medlemskap de har.

Start:  Vecka 13 och vi kör tom vecka 23.
När: Onsdagar  kl.18.00-19.15. (75 min). Två Söndagar kör vi långpass 120 min kl. 9:30-11:30 (21/4 och 5/5)
Instruktör: Joakim Hallqvist
Samling: I receptionen på Endorfin Stenkullen.
Gratis för alla Endorfinmedlemmar. Bokbart 7 dygn innan via app/hemsida/receptionen.

I varje pass ingår uppvärmning, teknikträning, nedvarvning och stretch. Håll utkik i bokningen varje vecka för att se veckans upplägg.

Välkomna!

Logo_footer   
     © 2014 Fitness Theme | Made with love..