gerdsken smal

NYHET APRIL 2019 – Motion, frisk luft & härliga samtal för Dig 60+. ALLA ÄR VÄLKOMNA, både medlem och icke medlem!

Att kropp och själ hör ihop är en självklarhet numera, och när vi rör på oss utsöndras en mängd må bra-ämnen som gör oss gladare, piggare, lugnare och mer tillfreds. Får vi dessutom vistas i dagsljus, andas frisk luft och det tillsammans med andra blir effekten på hälsan ännu större.

Vi presenterar nu stolt ENDORFIN PROMENAD, en social aktivitet för Dig 60+ och ett härligt tillskott till vår Seniorklubb. Här ligger fokus än mer på det sociala och vi tänker att sällskap på promenaden ger både glädje & trygghet. Promenaden är ca 5 km och GRATIS FÖR ALLA så bjud gärna med dina vänner! Vi utgår alltid från Endorfin och vissa gånger promenerar vi i rask takt, andra gånger lägger vi in några enkla styrkeövningar längs vägen. Allt för att inspirera och motivera dig lite extra. Vissa veckor kommer även promenaden avslutas på ett café i stan där vi fikar till självkostnadspris, andra veckor avslutar vi med kaffe på Endorfin. Hur trevligt låter inte detta!

Måndagar kl.10.00 , promenadtid ca 60 minuter.
Promenad är ej instruktörsledd, vår ambassadör Hans Gille samlar ihop gänget, visar vägen och sen traskar vi rundan i eget tempo. Efteråt bjuds det på kaffe i vårt café!

Bokning via appen, hemsidan eller på telefon 0322-64 50 00. Det går också bra att droppa in.

 



SCHEMA FÖR VÅRENS PROMENADER:

  1. Vecka 14 – PREMIÄR med avslutande fika på Endorfin. Ett varv runt Gerdsken, ca. 5 km.
  2. Vecka 15 – Promenad till Nolhaga Slott och tillbaka till Endorfin med avslutande fika. Ca. 5 km.
  3. Vecka 16 – Promenad till & från Nolbygård Ekocafé. Totalt  5 km.
  4. Vecka 17 – Uppehåll
  5. Vecka 18 – Promenad & styrkeövningar på utvalda stationer runt      Gerdsken. Ca. 5 km med avslutande fika på Endorfin.
  6. Vecka 19 – Ett varv runt Gerdsken & promenad till Nygrens. ca. 6 km.
  7. Vecka 20 – Promenad till Nolhaga Slott och tillbaka till Endorfin med avslutande Ca. 5 km.
  8. Vecka 21 – Promenad & styrkeövningar på utvalda stationer runt      Gerdsken. Ca. 5 km med avslutande fika på Endorfin.
  9. Vecka 22 – Ett varv runt Gerdsken, ca. 5 km. med avslutning på Ediths Kök.
  10. Vecka 23 – Tipspromenad runt Gerdsken, ca. 5 km med avslutande fika på Endorfin.
  11. Vecka 24 – Sista promenaden för terminen. Ett varv runt Gerdsken. Ca. 5 km. som avslutas med picknik vid Hästabadet 
                         (medtag egen fikakorg).

 

VARMT VÄLKOMNA!

 

 

 

Logo_footer   
     © 2014 Fitness Theme | Made with love..