senior ovan hemsida

ENDORFIN – FÖR ALLA ÅLDRAR!

Endorfin har som vision att vara ”det självklara valet för alla som vill förbättra sitt kroppsliga och mentala välbefinnande”. Detta innebär att vi satsar på friskvård för alla, gammal som ung. Vårt utbud sprider sig genom alla stadier i livet – från nyfödd till pensionär. Vi vill helt enkelt skapa möjligheter för ett aktivt liv genom alla livets stadier. Vi tränar inte för att bli yngre utan för att hålla oss pigga långt upp i åren!

Träning och goda sociala relationer är ett bra sätt att hålla sig frisk och vital. Fem dagar i veckan under säsong har du som är 60+ möjlighet att delta i vår seniorgrupp. Vi blandar olika typer av träning, miniföreläsningar och andra aktiviteter, både på gymmet och i gruppträningssalarna. Efteråt tar vi en kaffe tillsammans. Vår seniorklubb ska förknippas med glädje och gemenskap, och Du är varmt välkommen! Seniorklubben är kostnadsfri oavsett vilket typ av medlemskap du har.

Att kropp och själ hör ihop är en självklarhet numera, och när vi rör på oss utsöndras en mängd må bra-ämnen som gör oss gladare, piggare, lugnare och mer tillfreds. Får vi dessutom vistas i dagsljus, andas frisk luft och det tillsammans med andra blir effekten på hälsan ännu större.


SENIORTRÄNING ALINGSÅS


Med stor försiktighet och tydliga restriktioner är vi igång med vår seniorklubb.

Vi vill skapa möjligheter till ett aktivt liv genom stärkande och säker träning på Endorfin. Måndag till fredag under vår och höstsäsongen har du som är 60+ möjlighet att delta i vår seniorgrupp. OBS! I rådande situation är utbudet begränsat, deltagarantalet kraftigt begränsat och BOKNING GÄLLER! Vänligen avboka minst två timmar innan klasstart vid förhinder. Vi hjälps åt att hantera situationen genom att respektera avstånd, varandra, göra rent efter oss och vara 100% friska när vi tränar.


TILLFÄLLIGT GRUPPTRÄNINGSSCHEMA VÅREN 2021:

Start: vecka 3 med begränsat tillfälligt utbud pga rådande situation. From vecka 8 något mer utökat schema.

Måndag
09.00 VIRTUELL THE TRIP 45 MIN – Denna klass bokas som ordinarie klasser.
10.00 PROMENAD 60 MIN,  Hans Gille. Alla är välkomna, både medlemmar och icke medlemmar!

Tisdag
09.00 SENIOR CYKEL 45 MIN, Nicka Bratland (start vecka 8).
09.10 SENIOR ZUMBA, 30 MIN, Jeanette Göransson (start vecka 8).
10.00 VIRTUELL YOGA 30 MIN – Denna klass bokas som ordinarie klasser.
10.30 GYM 55 MIN,  Fredrik Björme

Onsdag
09.10 INDOOR WALKING 45 MIN, Björn Källhult
10.15 CORE 30 MIN, Björn Källhult

Torsdag
09.00 VIRTUELL THE TRIP 45 MIN – Denna klass bokas som ordinarie klasser.
09.45 SENIOR YOGA 60 MIN, Nicka Bratland (start vecka 8)
10.00 VIRTUELL YOGA 30 MIN – Denna klass bokas som ordinarie klasser.

Fredag
09.00 STATION 60 MIN – Simon Nilsson

 

Bokning av klasserna sker via vår app, hemsida eller receptionen. Varje klass är begränsad till 20 platser. Först till kvarn gäller.

OBS! Vi har valt att inte avsluta träningen med gemensam fika under pga COVID-19.
Vi bjuder såklart på kaffe, antingen att ta med eller sitta ner en stund med begränsat antal personer.

Har du frågor kring vår seniorträning eller vår övriga verksamhet vänligen kom in eller ring oss på 0322-645000.

 

SENIORTRÄNING LERUM

Vår seniorklubb pågår terminsvis och vi erbjuder träning för dig senior ALLA vardagar i veckan. Fantastiskt roligt tycker vi och hälsar Er alla varmt välkomna!


VÄLKOMMEN TILL  SENIORKLUBBEN PÅ ENDORFIN!

Vi vill skapa möjligheter till ett aktivt liv genom stärkande och säker träning på Endorfin! Här har du som är 60+ möjlighet att delta i vår seniorgrupp. OBS! i rådande situation är deltagarantalet kraftigt begränsat och BOKNING GÄLLER! Vänligen avboka minst två timmar innan klasstart vid förhinder.

 

TILLFÄLLIGT GRUPPTRÄNINGSSCHEMA VÅREN 2021:

START: Måndag 11/1, vecka 2

AVSLUTNING: Torsdagen 27/5

MÅNDAG 
9:00   SENIOR  STYRKA 60 min Catarina
9:00   YOGA – Medi 60 min – Malena

TISDAG
09:00 SENIOR CYKEL 60 min Jessica

ONSDAG
9:00   SENIOR FUNKTIONELL 60 min Jessica

TORSDAG
9:00   PILATES  60 min Marita 

FREDAG
9:00   YOGA – STRETCH & RELAX 60 min  Frida


Bokning av klasserna sker via vår app, hemsida eller receptionen. Varje klass är begränsad till 12 platser. Först till kvarn gäller.
OBS! Vi har valt att inte avsluta träningen med gemensam fika  pga COVID-19.
Vi bjuder såklart på kaffe, antingen att ta med eller sitta ner en stund med begränsat antal personer.

Har du frågor kring vår seniorträning eller vår övriga verksamhet vänligen kom in eller ring oss på 0302-22890.

 


 

Följande åtgärder har vi vidtagit till följd av COVID-19 för att erbjuda så säker gruppträning som möjligt:

  • Begränsat antal platser på klasserna. 
  • Ännu bättre rengöringsmöjligheter med spray och papperskorgar.
  • Tid mellan klasserna så du hinner rengöra utrustning samt slipper mötas för många vid in/utpassering av salarna.
  • Specialinstruktioner under vissa klasser för att undvika rörelse i salen.
  • Instruktör möter ej upp i dörren och instruerar endast från scenen.
  • Uppmärkta platser i golvet samt avspärrade cyklar/indoorwalkers. 


KLASSBESKRIVNINGAR LERUM – Vad innebär varje klasstyp!

ENDORFIN PROMENAD 60 min – NYHET HÖSTEN 2020! En social aktivitet där vi är ute i friska luften och rör oss. Stopp under vägen med  lite enklare rörlighet- och styrkeövningar kan förekomma.

SENIOR STYRKA 35 min
Träning med Din kroppsvikt och redskap med styrkan i fokus.

SENIOR FUNKTIONELL 60 min
Träning för hela kroppen där vi jobbar med enkla redskap och tränar så att vi blir starka i vardagen.

SENIOR CYKEL 60 min
Varierad konditionsträning med förändringar av fart, motstånd och positioner.

SENIOR GYMPA 60 min

Klassisk, glad och energifull gympa då du använder egen kroppsvikt och tränar kondition och styrka.

PILATES 30 min
Tränar styrka och rörlighet med fokus på balans, andning och avspänning. Pilates hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen, med fokus på kroppens kärna, dvs bål och rygg.

YOGA – MEDI 60 min
En yogaform med fokus på andning, meditation och mjuka kroppsövningar.

YOGA – STRETCH & RELAX 60 min
En lugn klass med mjuk stretching för hela kroppen. Här erbjuder vi lång avspänning och andningsövningar för dig som vill känna dig mer avslappnad.