senior ovan hemsida

ENDORFIN – FÖR ALLA ÅLDRAR!

Endorfin har som vision att vara ”det självklara valet för alla som vill förbättra sitt kroppsliga och mentala välbefinnande”. Detta innebär att vi satsar på friskvård för alla, gammal som ung. Vårt utbud sprider sig genom alla stadier i livet – från nyfödd till pensionär. Vi vill helt enkelt skapa möjligheter för ett aktivt liv genom alla livets stadier. Vi tränar inte för att bli yngre utan för att hålla oss pigga långt upp i åren!

Träning och goda sociala relationer är ett bra sätt att hålla sig frisk och vital. Ett par dagar i veckan under säsongen har du som är 60+ möjlighet att delta i vår seniorgrupp. Vi blandar olika typer av träning, miniföreläsningar och andra aktiviteter, både på gymmet och i gruppträningssalarna. Efteråt tar vi en kaffe tillsammans. Vår seniorklubb ska förknippas med glädje och gemenskap, och Du är varmt välkommen! Seniorklubben är kostnadsfri oavsett vilket typ av medlemskap du har.

SENIORTRÄNING ALINGSÅS

Vår seniorklubb pågår terminsvis och är varje tisdag, onsdag, torsdag och fredag kl.09.00. Vårterminen startar vecka 3, tisdag 16/1.

Tisdagar:
Kl.09.00 Cykel 45 minuter. Konditionsträning. Nicka Bratland
Kl.09.10 Seniorzumba 30 minuter. Härlig & enkel dans till medryckande musik. Jeanette Göransson
Kl.09.50 Senioryoga 45 minuter. Rörlighet & stretch anpassad efter dig som är senior. Jeanette Göransson

Onsdagar:
Kl.09.00 Pilates, styrka och rörlighet 60 minuter. Nicka Bratland. Begränsat antal platser pga material.

Torsdagar:
Kl.09.00 Yoga 60 minuter. Nicka Bratland.

Fredagar:
09.00 Cirkelträning 60 minuter. Simon Nilsson.
Varierande övningar med både styrka och kondition. Ett perfekt sätt att stärka hela kroppen!

Efter klasserna tisdag och fredag bjuder vi på kaffe/te & frukt. Onsdagar och torsdagar bjuder vi på kaffe/te!

Bokning av passen sker via appen, hemsidan, receptionen eller på telefon 0322-64 50 00. Har du frågor kring vår seniorträning, vår övriga verksamhet eller vill komma och prova på, vänligen kom in eller ring oss på ovanstående telefonnummer.

SENIORTRÄNING LERUM

Vår seniorklubben pågår terminsvis och är varje måndag, onsdag och torsdag. Vårterminen startar vecka 2, måndagen den 8/1. Avslutning torsdag 31/5.

Vägning på Tanitavågen (kroppssammansättningstest) måndag 8/1, torsdag 11/1, torsdag 24/5 & måndag 28/5.

Gruppträningsschema seniorklubben

Måndagar:
Kl. 09.00 Styrketräning i cirkel 60 min Catarina Tervo Metallsalen
Kl. 09.00 Medicinsk yoga 60 min Malena Billeqvist Jordsalen

Onsdagar:
Kl.07.55  Pilates 30 min Agnes Granberg Jordsalen
Kl.08.30 Hathayoga 60 min med Agnes Granberg Jordsalen

Torsdagar:
Kl.09.00 Basisball Centercore  60 min Catarina Tervo Metallsalen

Kl.09.00 Cykel 60 min Eleonor Hallberg Eldsalen
Sista torsdagen i varje månad kör Eleonor Indoorwalking 30 min (luftsalen) + Stretch 30 min (jordsalen)

Vi avslutar träningen måndag och torsdag med kaffe & skorpa i caféet!

Bokning av passen sker via appen, hemsidan, receptionen eller på telefon 0302-228 90. Du kan boka tid i receptionen för hjälp och instruktion på gymmet måndag och torsdag kl.10.15.
Har du frågor kring vår seniorträning, vår övriga verksamhet eller vill komma och prova på, vänligen kom in eller ring oss på ovanstående telefonnummer.