senior ovan hemsida

ENDORFIN – FÖR ALLA ÅLDRAR!

Endorfin har som vision att vara ”det självklara valet för alla som vill förbättra sitt kroppsliga och mentala välbefinnande”. Detta innebär att vi satsar på friskvård för alla, gammal som ung. Vårt utbud sprider sig genom alla stadier i livet – från nyfödd till pensionär. Vi vill helt enkelt skapa möjligheter för ett aktivt liv genom alla livets stadier. Vi tränar inte för att bli yngre utan för att hålla oss pigga långt upp i åren!

Träning och goda sociala relationer är ett bra sätt att hålla sig frisk och vital. Fem dagar i veckan under säsong har du som är 60+ möjlighet att delta i vår seniorgrupp. Vi blandar olika typer av träning, miniföreläsningar och andra aktiviteter, både på gymmet och i gruppträningssalarna. Efteråt tar vi en kaffe tillsammans. Vår seniorklubb ska förknippas med glädje och gemenskap, och Du är varmt välkommen! Seniorklubben är kostnadsfri oavsett vilket typ av medlemskap du har.

Att kropp och själ hör ihop är en självklarhet numera, och när vi rör på oss utsöndras en mängd må bra-ämnen som gör oss gladare, piggare, lugnare och mer tillfreds. Får vi dessutom vistas i dagsljus, andas frisk luft och det tillsammans med andra blir effekten på hälsan ännu större.

OBS! Vår seniorträning är inställd tillsvidare till följd av Coronaviruset. Vi följer nuvarande rekommendationer från myndigheterna och följer konstant händelseutvecklingen.

SENIORTRÄNING ALINGSÅS

Vår seniorklubb pågår terminsvis och är varje måndag, tisdag, onsdag, torsdag och fredag.  Vårterminen startar tisdag 7/1.

Gruppträningsschema seniorklubben vårterminen 2020:

Måndagar:
Kl.09.00 Virtuell cykel ”THE TRIP” , cykelklass med instruktör på bildskärm.
Kl.10.00 Endorfin promenad 60 minuter med ambassadör Hans Gille. Pågår under begränsad tid. GRATIS FÖR ALLA!
Samling i receptionen på Endorfin. 

Tisdagar:
Kl.09.00 Cykel 45 minuter. Konditionsträning. Nicka Bratland
Kl.09.10 Seniorzumba 30 minuter. Härlig & enkel dans till medryckande musik. Jeanette Göransson
Kl.09.50 Senioryoga 45 minuter. Rörlighet & stretch anpassad efter dig som är senior. Jeanette Göransson

Onsdagar:
Kl.09.00 Pilates, styrka och rörlighet 60 minuter. Nicka Bratland. Begränsat antal platser pga material.
09.15 Indoorwalking 45 min. Björn Källhult.
10.10 Endorfin Core 30 min. Björn Källhult. 
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Här stärker vi mittpartiet av kroppen genom övningar för mage och rygg och du väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna.

Torsdagar:
Kl.09.00 Cykel 30 minuter. Nicka Bratland.
Kl.09.45 Yoga 60 minuter. Nicka Bratland.

Fredagar:
09.00 Cirkelträning 60 minuter. Simon Nilsson.
Varierande övningar med både styrka och kondition. Ett perfekt sätt att stärka hela kroppen!

Efter klasserna tisdag och fredag bjuder vi på kaffe/te & frukt. Måndagar, onsdagar och torsdagar bjuder vi på kaffe/te.

Bokning av passen sker via appen, hemsidan, receptionen eller på telefon 0322-64 50 00. Har du frågor kring vår seniorträning, vår övriga verksamhet eller vill komma och prova på, vänligen kom in eller ring oss på ovanstående telefonnummer.

ENDORFIN PROMENAD
En social aktivitet för Dig 60+ och ett härligt tillskott till vår Seniorklubb. Här ligger fokus än mer på det sociala och vi tänker att sällskap på promenaden ger både glädje & trygghet. Promenaden är ca 5 km och GRATIS FÖR ALLA så bjud gärna med dina vänner! Vi utgår alltid från Endorfin och vissa gånger promenerar vi i rask takt, andra gånger lägger vi in några enkla styrkeövningar längs vägen. Allt för att inspirera och motivera dig lite extra.

SENIORTRÄNING LERUM

Vår seniorklubb pågår terminsvis och vi erbjuder träning för dig senior ALLA vardagar i veckan. Fantastiskt roligt tycker vi och hälsar Er alla varmt välkomna! Seniorklubbens vårtermin startar igång vecka 3, måndagen den 13/1. Avslutning torsdag 28/5.

Se fram emot en härlig vår tillsammans med oss på Endorfin!

Gruppträningsschema seniorklubben våren 2020:

Måndagar:
09.00 SENIOR CIRKEL 60 MIN, Catarina Tervo (Metallsalen)
09.00 MEDIYOGA 60 MIN, Malena Billeqvist (Nya Vattensalen)

Tisdagar:
09.00 SENIOR CYKEL 60 MIN, Catarina Tervo (Eldsalen)

Onsdagar:
09.00 SENIOR FUNKTIONELL 60 MIN, Sara Fast (Metallsalen)

Torsdagar:
09.00 SENIOR GYMPA, Sara Fast (Metallsalen)
09.00 PILATES 60 MIN, Marita Hess (Vattensalen)

Fredagar:
09.00 YOGA – STRETCH  RELAX, Frida Nääs (Vattensalen)
 

Vi avslutar träningen med gratis kaffe  alla dagar i caféet och på måndagar och torsdagar även med kaffe & skorpa!

Bokning av passen sker via appen, hemsidan, receptionen eller på telefon 0302-228 90.

Har du frågor kring vår seniorträning, vår övriga verksamhet eller vill komma och prova på, vänligen kom in eller ring oss på ovanstående telefonnummer.

KLASSBESKRIVNINGAR LERUM – Vad innebär varje klasstyp!

SENIOR CIRKEL 60 MIN
Cirkelträning där du tränar igenom hela kroppen under olika tidsintervaller. Du anpassar intensiteten efter din egen förmåga och dina egna mål. Kombinerar styrka & kondition.

SENIOR FUNKTIONELL 60 MIN
Träning för hela kroppen där vi jobbar med enkla redskap och tränar så at tvi blir starka i vardagen.

SENIOR CYKEL 60 MIN
Varierad konditionsträning med förändringar av fart, motstånd och positioner.

SENIOR GYMPA 60 MIN
Klassisk, glad och energifull gympa där du använder egen kroppsvikt och tränar kondition samt en del styrka.

PILATES 60 MIN
Tränar styrka och rörlighet med fokus på balans, andning och avspänning. Pilates hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen med fokus på kroppens kärna, dvs rygg och bål.

YOGA MEDI 60 MIN
En yogaform med fokus på andning, meditation och mjuka kroppsövningar.

YOGA – STRETCH & RELAX 60 MIN
En lugn klass med mjuk stretching för hela kroppen. Här erbjuder vi lång avspänning och andningsövningar för dig som vill känna dig mer avslappnad.