senior ovan hemsida

ENDORFIN – FÖR ALLA ÅLDRAR!

Endorfin har som vision att vara ”det självklara valet för alla som vill förbättra sitt kroppsliga och mentala välbefinnande”. Detta innebär att vi satsar på friskvård för alla, gammal som ung. Vårt utbud sprider sig genom alla stadier i livet – från nyfödd till pensionär. Vi vill helt enkelt skapa möjligheter för ett aktivt liv genom alla livets stadier. Vi tränar inte för att bli yngre utan för att hålla oss pigga långt upp i åren!

Träning och goda sociala relationer är ett bra sätt att hålla sig frisk och vital.  Du som är 60+ har möjlighet att delta i vår seniorgrupp… Eller seniorklubb som vi kallar det. För det är verkligen en gemenskap i gemenskapen. Vi blandar olika typer av träning, miniföreläsningar och andra aktiviteter, både på gymmet och i gruppträningssalarna. Efteråt tar vi en kaffe tillsammans. Vår seniorklubb ska förknippas med glädje och gemenskap, och Du är varmt välkommen! Seniorklubben är kostnadsfri oavsett vilket typ av medlemskap du har.

Att kropp och själ hör ihop är en självklarhet numera, och när vi rör på oss utsöndras en mängd må bra-ämnen som gör oss gladare, piggare, lugnare och mer tillfreds. Får vi dessutom vistas i dagsljus, andas frisk luft och det tillsammans med andra blir effekten på hälsan ännu större. I dessa tider värnar vi lite extra om denna träningen för att hålla sig stark & frisk ger stora hälsovinster.


SENIORTRÄNING ALINGSÅS


VÄLKOMMEN TILL  SENIORKLUBBEN PÅ ENDORFIN ALINGSÅS!

Vi vill skapa möjligheter till ett aktivt liv genom stärkande och säker träning på Endorfin. Måndag till fredag under högsäsong har du som är 60+ möjlighet att delta i vår seniorgrupp. Under sommaren drar vi ner på antalet seniorklasser men erbjuder några med instruktör och även anpassade senioranpassade virtuella klasser. Vi uppmuntrar oxå till träning i gymmet och hoppas ni använt möjligheten till gymintroduktion för att kunna hålla igång träningen själv året om.

OBS! I rådande situation är  deltagarantalet begränsat och BOKNING GÄLLER! Vänligen avboka minst två timmar innan klasstart vid förhinder. Vi hjälps åt att hantera situationen genom att respektera avstånd, varandra, göra rent efter oss och vara 100% friska när vi tränar.


GRUPPTRÄNINGSSCHEMA HÖSTEN 2021 – START VECKA 36!

Måndag
09.00 VIRTUELL CYKEL THE TRIP 45 MIN – Denna klass bokas som ordinarie klasser.
10.00 PROMENAD 60 MIN,  Hans Gille. Alla är välkomna, både medlemmar och icke medlemmar!

Tisdag
08.00 SENIOR YOGA 45 MIN, Nicka Bratland (extrainsatt klass pga högt tryck)
09.00 SENIOR CYKEL 45 MIN, Nicka Bratland
09.00 SENIOR ZUMBA, 40 MIN, Jeanette Göransson
09.55 SENIORYOGA 45 MIN – Jeanette Göransson
10.30 SENIOR GYM 55 MIN,  Fredrik Björme

Onsdag
09.10 INDOOR WALKING 45 MIN, Björn Källhult
10.00 SENIOR PILATES & STYRKA 60 MIN, Nicka Bratland
10.10 CORE 30 MIN, Björn Källhult

Torsdag
09.00 SENIOR CYKEL 30 MIN, Nicka Bratland
09.45 SENIOR YOGA 60 MIN, Nicka Bratland

Fredag
09.00 STATION 60 MIN, Simon Nilsson
09.00 VIRTUELL CYKEL THE TRIP, virtuell instruktör

Vi bjuder såklart på kaffe efter träningen, antingen att ta med eller sitta ner en stund med begränsat antal personer.
Bokning av klasserna sker via vår app, hemsida eller receptionen. Varje klass är begränsad. Först till kvarn gäller.
Har du frågor kring vår seniorträning eller vår övriga verksamhet vänligen kom in eller ring oss på 0322-645000.

 

SENIORTRÄNING LERUM

Vår seniorklubb pågår terminsvis och vi erbjuder träning för dig senior ALLA vardagar i veckan. Fantastiskt roligt tycker vi och hälsar Er alla varmt välkomna!


VÄLKOMMEN TILL  SENIORKLUBBEN PÅ ENDORFIN LERUM!

 

Vi vill skapa möjligheter till ett aktivt liv genom stärkande och säker träning på Endorfin. Måndag till fredag under högsäsong har du som är 60+ möjlighet att delta i vår seniorgrupp. Under sommaren drar vi ner på antalet seniorklasser men erbjuder några med instruktör och även anpassade senioranpassade virtuella klasser. Vi uppmuntrar oxå till träning i gymmet och hoppas ni använt möjligheten till gymintroduktion för att kunna hålla igång träningen själv året om.

OBS! I rådande situation är deltagarantalet begränsat och BOKNING GÄLLER! Vänligen avboka minst två timmar innan klasstart vid förhinder. Vi hjälps åt att hantera situationen genom att respektera avstånd, varandra, göra rent efter oss och vara 100% friska när vi tränar.

Vi kör igång vecka 36 och du är varmt välkommen!


MÅNDAG
9:00      SENIOR  CIRKEL 60 min, Catarina
09:00    YOGA – Medi 60 min, Malena

TISDAG
09:00   SENIOR  CYKEL 60 min, Jessica

ONSDAG
09:00   SENIOR FUNKTIONELL 60 min, Jessica

TORSDAG
09:00   PILATES  60 min, Marita
09:00   SENIOR  GYMPA 60 min, Jessica

FREDAG
09:00   YOGA – STRETCH & RELAX 60 min, Frida

 

Vi bjuder såklart på kaffe efter träningen, antingen att ta med eller sitta ner en stund med begränsat antal personer.
Har du frågor kring vår seniorträning eller vår övriga verksamhet vänligen kom in eller ring oss på 0302-22890.

Dags att komma igång på gymmet?

Har du frågor eller funderingar i gymmet? Är det längesedan du var här och vill få en liten rundvisning? Behöver du exempel på övningar eller tips för att komma vidare? Under september månad kommer Rebecca att finnas här för dig på plats i gymmet under följande tider:

Torsdag 9/9 kl 9.00-10.00
Tisdag 14/9 kl 9.00-10.00
Torsdag 23/9 kl 10.00-11.00
Tisdag 28/9 kl 10.00-11.00

Ingen bokning, drop-in gäller.


 

Följande åtgärder har vi vidtagit till följd av COVID-19 för att erbjuda så säker gruppträning som möjligt:

  • Begränsat antal platser på klasserna. 
  • Ännu bättre rengöringsmöjligheter med spray och papperskorgar.
  • Tid mellan klasserna så du hinner rengöra utrustning samt slipper mötas för många vid in/utpassering av salarna.
  • Specialinstruktioner under vissa klasser för att undvika rörelse i salen.
  • Instruktör möter ej upp i dörren och instruerar endast från scenen.
  • Uppmärkta platser i golvet samt avspärrade cyklar/indoorwalkers.


KLASSBESKRIVNINGAR LERUM – Vad innebär varje klasstyp!

ENDORFIN PROMENAD 60 min
En social aktivitet där vi är ute i friska luften och rör oss. Stopp under vägen med  lite enklare rörlighet- och styrkeövningar kan förekomma.

SENIOR STYRKA 35 min
Träning med Din kroppsvikt och redskap med styrkan i fokus.

SENIOR FUNKTIONELL 60 min
Träning för hela kroppen där vi jobbar med enkla redskap och tränar så att vi blir starka i vardagen.

SENIOR CYKEL 60 min
Varierad konditionsträning med förändringar av fart, motstånd och positioner.

SENIOR GYMPA 60 min

Klassisk, glad och energifull gympa då du använder egen kroppsvikt och tränar kondition och styrka.

PILATES 30 min
Tränar styrka och rörlighet med fokus på balans, andning och avspänning. Pilates hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen, med fokus på kroppens kärna, dvs bål och rygg.

YOGA – MEDI 60 min
En yogaform med fokus på andning, meditation och mjuka kroppsövningar.

YOGA – STRETCH & RELAX 60 min
En lugn klass med mjuk stretching för hela kroppen. Här erbjuder vi lång avspänning och andningsövningar för dig som vill känna dig mer avslappnad.