SV_D3Q0657 kettlebell

Ett baspass med längre teknikdel där vi går igenom de vanligaste övningarna vi kör på WOD-passen. Passet avslutas med en kortare träningsdel som oftast följer ”Dagens pass” men är anpassad så alla kan genomföra passet utan förkunskaper. Passar dig som är ny i Boxen men även dig som vill fördjupa dig i teknik. I bokningen står det vilket teknikfokus det är:

1) Knäböj
2) Marklyft och frivändningar
3) Pressar och rigg (bl.a.pullups)
4) Snatch och OHS.

Vi rekommenderar dig som är ny att börja på 1, 2 eller 3. Pass nr.4 är lite mer avancerat.
På BAS-WODen får du som är ny rekommendation för kommande vecka om vilka pass du kan gå på om du vill komma igång med din träning direkt.